Sobre Mi

Personas en postura de yoga en la playa, con un fondo de acantilados verdes y cielo nublado.

“Creo que la verdadera transformación no ocurre cuando añadimos más técnicas, más información o más presión sobre nosotras mismas. Ocurre cuando nos atrevemos a volver a lo esencial.”

Por eso creé BARE WOMAN, que significa literalmente mujer esencial.

La palabra bare significa desnudo, esencial, sin capas innecesarias. Representa el proceso de ir quitando todo aquello que nos aleja de quienes somos realmente: el ruido externo, las expectativas, las identidades que hemos construido para encajar.

Bare Woman es una invitación a ese proceso.

A reconectar con el cuerpo.
A escuchar las emociones.
A recuperar la energía vital.
A aclarar la mente.
Y a redescubrir el propósito desde un lugar más honesto y consciente.

Porque muchas veces la transformación no consiste en convertirnos en alguien nuevo. Consiste en recordar quién somos cuando desaparecen todas las capas que no nos pertenecen.

Hola. Soy Melissa Sapmaz. Tengo 45 años y 3 hijos. Acompaño procesos de transformación consciente que empiezan en el cuerpo y llegan al alma.

Nací en Estambul, crecí en Barcelona y he vivido en San Francisco, Chile, Mallorca y Singapur. Cada lugar me enseñó que la verdadera casa está dentro.

Durante años busqué respuestas afuera: estudios, viajes, logros. Hasta que entendí que la transformación no viene de añadir más, sino de volver a lo esencial.

Mi trabajo actual se basa en “Re+Care” el programa piloto de transformación que diseñe y lancé en Singapur en 2022. Integraba ciencia, hábitos semanales y prácticas somáticas para ayudar a mi círculo de mujeres a recuperar energía, fortalecer su cuerpo y vivir con más claridad y dirección. De aquella experiencia, nace BARE Meno.

Mi enfoque une ciencia moderna y sabiduría ancestral. Porque no somos sólo cuerpo ni sólo mente: somos energía, emociones y conciencia. Creo en la nutrición evolutiva, el movimiento, la respiración consciente, el descanso, la naturaleza, la intención y el ritual.

Cuando recordamos cómo sostenernos por dentro, todo se alinea.

Mi formación:

  • Diplomada en Naturopatía (ISMET)

  • Coaching de Salud (INN & Doctor Sears Institute)

  • Co-Active Life Coach certificada por el ICF - CPCC.

  • Psicología de la Alimentación Emocional (INN)

  • Diplomada Universitaria: Máster en Psiconeuroinmunología Clínica (PNI-Regenera)

  • Entrenadora Internacional de Fitness (NASM) y Fitness con especialidad en Salud femenina (NASM) y Entrenadora de AquaBags (TheFluidx)

  • Training en Iniciación shamánica con Sharon Bolt - Temple of Shamanic Magick (Melbourne, Australia).

  • Facilitadora de Breathwork y Regulación del Sistema Nervioso (BreathMasters) e instructora en SOMA Breath.

  • Coach de Terapia Asistida con Psicodélicos con especialización en Microdosis. (VITAL - Psychedelicstoday.com y The Third Wave.)

  • Coaching en Menopausia (GirlsGoStrong)

  • Diplomada universitaria en Medicina Frecuencial - Laura Gámez- cursando Noviembre-Junio 2026

  • SUCO Active Meditation Facilitator - Cursando Feb-Junio 2026

  • Energy Medicine Training - (The Four Winds) - Cursando 2026

Cuatro personas haciendo yoga en la playa en posición de estiramiento con las frente en el suelo, en un entorno natural con colinas verdes al fondo.

Desde mi práctica holística puedo acompañarte con:

Bare Meno
Un programa de transformación de 8 semanas para acompañarte con conciencia en la transición a la menopausia y renacer en una versión más sabia, fuerte y libre.

Bare Body
Entrenamientos en la playa que combinan fuerza funcional, HIIT y Animal Flow para mejorar la movilidad, la energía y la conexión con el cuerpo.

Bare Breath
Sesiones de breathwork transformacional, individuales y grupales, diseñadas para regular el sistema nervioso, liberar tensión emocional y expandir la conciencia.

Bare Strong & Lean
Programa de 6 semanas que combina nutrición evolutiva de enfoque keto, entrenamiento funcional full-body y ayuno intermitente progresivo para optimizar metabolismo y composición corporal.

Sesiones 1:1 y Retiros
Procesos personalizados y experiencias presenciales de transformación donde cuerpo, mente y energía se integran en profundidad.

Talleres corporativos
Programas y workshops para empresas que desean mejorar la energía, la salud y la claridad mental de sus equipos.

Además, ofrezco sesiones personalizadas de coaching, breathwork y de entrenamiento personal.

Si tienes alguna pregunta o simplemente esto resuena contigo, me encantaría leerte.

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