BARE DOSE 

Transforma tu mente, energía y creatividad en 6 semanas

Un programa online guiado con microdosis, breathwork y coaching para ganar claridad, desbloquear patrones y reconectar con tu esencia.

¿Te suena esto?

  • Te sientes atrapado en estrés, bloqueos o falta de claridad.

  • Has perdido energía, motivación o inspiración.

  • Sabes que quieres un cambio, pero no encuentras cómo empezar.

No estás solo. Cada vez más personas buscan una forma segura y consciente de resetear su mente y abrir nuevas posibilidades.

Este “Microdosing Journey” es para ti si quieres…

  • Recuperar claridad mental y dirección.

  • Potenciar tu creatividad y rendimiento.

  • Liberarte de patrones que ya no te sirven.

  • Reconectar con tu energía vital y propósito.

Sobre Mí

Hola. Soy Melissa Sapmaz. Acompaño procesos de transformación consciente que empiezan en el cuerpo y llegan al alma.

Nací en Estambul, crecí en Barcelona y he vivido en San Francisco, Chile, Mallorca y Singapur. Cada lugar me enseñó que la verdadera casa está dentro.

Durante años busqué respuestas afuera: estudios, viajes, logros. Hasta que entendí que la transformación no viene de añadir más, sino de volver a lo esencial.

Mi enfoque une ciencia moderna y sabiduría ancestral. Porque no somos solo cuerpo ni solo mente: somos energía, biología, emociones y alma.

Creo en la nutrición evolutiva, el movimiento, el breathwork, el descanso, la naturaleza, la intención y el ritual.

Cuando recordamos cómo sostenernos por dentro, todo se alinea.

Mi formación:

  • Naturopatía (ISMET)

  • Coaching de Salud (INN & Doctor Sears Institute)

  • Coaching de Vida certificiada por el ICF - CPCC.

  • Psicología de la Alimentación Emocional (INN)

  • Máster en Psiconeuroinmunología Clínica (PNI-Regenera)

  • Entrenadora Internacional de Fitness (NASM) y Fitness con especialidad en Salud femenina (NASM) y Entrenadora de AquaBags (TheFluidx)

  • Training “on site” en Iniciación shamánica con Sharon Bolt - Temple of Shamanic Magick (Melbourne, Australia).

  • Coaching en Menopausia (GirlsGoStrong)

  • Breathwork y Regulación del Sistema Nervioso (BreathMasters y SOMA Breath)

  • “Psychedelics Assisted Therapy Coach” con especialización en Microdosis. (The Third Wave, VITAL - Psychedelicstoday.com

Cada semana incluye:

  • Sesión de breathwork guiada

    Un viaje respiratorio que combina música, visualizaciones y técnicas de respiración para liberar tensiones, expandir tu energía y conectar con estados más profundos de consciencia.

  • Ejercicios de journaling para integrar.

    Workbook con preguntas clave y reflexiones que te ayudarán a observar tus cambios internos, reconocer patrones y dar forma a tu proceso con claridad.

  • Coaching grupal online (Zoom).

    Un espacio seguro para compartir, resolver dudas y recibir guía personalizada. El grupo te sostiene y potencia la transformación al caminar acompañado.

  • Protocolo de microdosis seguro y guiado.

    Te explicaré paso a paso cómo seguir BARE DOSE u otro protocolo de tu elección, adaptado a tu día a día, para que explores el potencial de la microdosis de manera consciente, segura y efectiva.

Te acompaño 6 semanas, paso a paso:

  • → Intención + protocolo de microdosis: Antes de empezar el viaje, tendremos una sesión 1-1 en la que nos conoceremos y completarás un cuestionario previo para saber si este viaje es indicado para tí. Aprenderás a definir una intención clara y personal. Te guiaré en la preparación del entorno, las dosis y el mindset, para que tu proceso sea seguro, consciente y transformador desde el primer día.

  • → Claridad y enfoque: Comenzamos creando espacio interno: regulamos el sistema nervioso, cultivamos presencia y entrenamos la mente para enfocarse. Estas dos semanas son el “reset” que necesitas para salir del piloto automático y conectar con lo esencial.

  • → Liberación de bloqueos + expansión de energía: Aquí trabajamos con lo que pesa: viejos patrones, emociones atrapadas o hábitos que ya no sirven. A través de las prácticas, irás soltando lo que limita y abriendo un nuevo nivel de vitalidad y energía disponible para ti.

  • → Creatividad, propósito y cierre: En la última fase activamos tu poder creador. Usamos la microdosis como catalizador para la inspiración, el propósito y la visión de futuro. Cerramos el ciclo con un ritual de integración que te permite llevar lo aprendido a tu vida diaria.

Todo lo que incluye BARE DOSE:

  • Duración: 6 semanas de transformación profunda con estructura guiada semana a semana

  • Modalidad: 100% online – Puedes hacerlo desde donde estés, a tu ritmo y en conexión con un grupo de personas que atraviesa el mismo proceso. Incluye sesiones en vivo vía Zoom, y contenido descargable.

  • 1 sesión 1-1 de preparación con Melisa.

  • Guía estructurada de más de 80 páginas en PDF con ejercicios de journaling y ejercicios de integración.

  • Protocolo completo de microdosis (trufas o 1P-LSD) con orientación detallada, ritmo semanal y prácticas de integración emocional.

  • Audios exclusivos de breathwork y visualizaciones guiadas, diseñados para regular tu sistema nervioso y activar nuevas conexiones internas.

  • Grupo privado de acompañamiento para sostén diario, comunidad y espacio seguro de expresión en Whatsapp.

Precio lanzamiento: 350€

No tienes que seguir en piloto automático. Este viaje es una puerta hacia una versión más clara, creativa y auténtica de ti. Si sientes la llamada, este es tu momento

Talleres y Retiros BARE WOMAN

  • "Protocolo Strong and Lean": Un programa de 4 semanas enfocado en la perdida de grasa y ganancia muscular, combinando nutrición, ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza.

  • "Empodera tu Futuro": Taller “Empodera tu futuro crea tu 2025”, donde aprendimos a visualizar un sueño, reformular creencias limitantes, aprender estrategias de resiliencia, establecer objetivos SMART y trazar un plan para el año.

  • Barewoman Retreat - Batam Indonesia 2022: Una experiencia transformadora donde combinamos entrenamientos de fuerza, movilidad consciente basada en Animal Flow, meditaciones y breathwork, círculos de coaching profundo, spa y una íntima ceremonia de cacao para cerrar el viaje.

  • Empower your 2025 - Sabatic Hotel - Sitges: Taller de Vision Board ofrecido en Sabatic Hotel de la mano de El Wellness con quién Melissa colabora como parte del equipo como Life Coach.

  • Fitness, Surf and Soul 2025: Retiro de Fitness, Surf y Coaching Transformacional: 3 días para reconectar con tu cuerpo, activar tu energía y expandir tu mente con sesiones de yoga y breathwork: Movimiento, mar y mentoría en un solo viaje.

  • "Re+Care Healthy Habits" - Singapur - Un encuentro semanal donde cuerpo, mente y energía se alinearon para crear hábitos conscientes y sostenibles. Fue el origen de The BARE Woman. Enseñó a nutrir el cuerpo, regular la energía y construir una vida en coherencia.

  • Breathwork Transformacional - Programa de 10 sesiones “breathwork transformacional” organizadas semanalmente entre Julio-Septiembre 2025: individuales, grupos medianos y grupos +10 personas.