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¿Qué incluye?

  • 2 entrenamientos de fuerza en la playa de Gava

  • 1 Workbook BARE Strong & Lean. Un cuaderno digital donde tendrás:

    • el marco teórico explicado sencillo (hormonas, metabolismo, insulina, cortisol)

    • tus tracks de seguimiento (energía, sueño, % de grasa, entrenos)

    • las propuestas de menús semanales y estructura nutricional primal / keto-evolutiva

    • espacio para anotar sensaciones y ajustes

  • Ayuno intermitente progresivo guiado
    Plan claro para avanzar de 12:12 a 14 y, si tu cuerpo lo permite, a 16:8, siempre adaptado a tu realidad, estrés y sueño.

  • Medición semanal de porcentaje de grasa
    Control de tu % de grasa corporal cada semana para ver cambios reales y ajustar el plan.

  • Acompañamiento cercano por WhatsAPP
    Grupo pequeño de mujeres 40+ para que pueda seguirte de cerca, resolver dudas y adaptar el protocolo a ti.

Fechas, lugar e inversión:

  • Fechas: del 2 de febrero al 9 de marzo de 2026.

  • Lunes, Miércoles y Viernes de 9:15 a 10:00

  • Lugar: Gavà Mar (entrenos en la playa)

  • Plazas: grupo reducido de mujeres de más de 40 años

  • Inversión:

    • Early bird + clientas Bare Woman: 360 € hasta el 30 de diciembre

    • Precio estándar: 420 €