BARE Meno
Bienestar real en tu nueva etapa.
La menopausia no es el fin. Es una nueva forma de empezar
Un camino integral para reconectar con tu cuerpo, tu energía y tu equilibrio hormonal desde la sabiduría y la acción real.
Los 4 pilares de BARE Meno
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Alimentación adaptada a esta etapa
Plan nutricional sin inflamación ni estrés
Mejora tu digestión, tu energía y tu composición corporal
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Movimiento funcional y fuerza
Entrenamientos diseñados para proteger tu masa muscular y sistema óseo
Te vuelves más fuerte, segura y ágil
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Regulación hormonal natural
Ayuno, descanso, micronutrientes y hábitos diarios
Menos sofocos, mejor humor, más equilibrio
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Rituales y claridad emocional
Journaling, visualización, conexión
Te reconectas con tu cuerpo y tu nueva identidad
Nadie te lo ha explicado bien. Nadie te acompaña como lo necesitas.
Te sientes inflamada, desconectada, sin la vitalidad de antes.
Tus hormonas parecen estar al mando, y tu cuerpo… fuera de control.
El insomnio, la niebla mental, la ansiedad o el aumento de peso ya no te dejan en paz.
Y lo peor: Empiezas a pensar que así es como vas a sentirte siempre
BARE Meno es un protocolo claro, empático y real para mujeres que están atravesando la perimenopausia o menopausia y quieren tomar el control de su salud desde la raíz.
No es otro plan con suplementos. Es un camino de reconexión total: cuerpo, hábitos, energía, claridad.
Empezamos miércoles 9 de septiembre de 2025 a las 19:00 horas (hora España)
Duración: 4 semanas de transformación profunda con estructura guiada semana a semana
Modalidad: 100% online – con sesiones en vivo vía Zoom + contenido descargable + acceso a plataforma privada
Sesiones en vivo (Zoom):Todos los lunes a las 19:00 h (hora España) Quedan grabadas si no puedes asistir en directo.
Incluye:
Guía completa en PDF con teoría, ejercicios, rituales y journaling semana a semana
4 sesiones en vivo vía Zoom con Melissa (una por semana)
Audios de breathwork y visualizaciones guiadas para regular tu energía y conectar contigo
Grupo privado de acompañamiento para sostén emocional y comunidad
BONUS 1: Acceso a entrenamientos Bare Workouts adaptados a esta etapa
BONUS 2: Guía opcional de microdosis consciente para claridad mental y bienestar emocional
Plantillas imprimibles de journaling y autoevaluación
Precio de esta edición
145 €
Guía paso a paso para tu transformación
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Semana 1
Comprende tu transición – Saber para sostenerte
Qué es la menopausia (y qué no es)
Cambios hormonales y sus efectos
Mitos que nos desconectan
Tu nueva biología energética
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Semana 2
Nutre tu nueva biología – Alimentación, ayuno y equilibrio hormonal
Alimentación evolutiva adaptada a la menopausia
Metabolismo en esta etapa
Ayuno intermitente 12:12, 14:10 y 16:8
Nutrientes y apoyo natural
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Semana 3
Activa tu energía vital – Fuerza suave, descanso profundo, regulación emocional
Por qué el cuerpo necesita moverse con intención
Entrenar sin exigencia
La calidad del sueño como medicina
Breathwork y sistema hormonal
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Semana 4
Redefine tu identidad – Visión, sabiduría y renacimiento
La nueva mujer que emerge
Reescribir tu historia corporal
Tu nueva visión de vida
Cierre ritual
BONUS EXCLUSIVOS – SOLO EN ESTA EDICIÓN
BONUS 1: Guía de Microdosis Consciente en la menopausia
Una introducción clara y segura al uso de microdosis de psilocibina como herramienta de conexión interna, regulación emocional y enfoque mental. Ideal para quienes sienten ansiedad, niebla mental o desmotivación en esta etapa de transición.
Incluye: protocolos sugeridos, pautas seguras, journaling de integración y recomendaciones energéticas.
BONUS 2: Acceso a Bare Workouts – Entrenamiento funcional suave
Una selección de clases específicas adaptadas para esta etapa: fuerza consciente, movilidad articular, core estabilizador y activación metabólica sin agotar el cuerpo.
Perfectas para mantener energía, masa muscular y vitalidad sin caer en la exigencia o el sobreentrenamiento.
Tu cuerpo está cambiando.
Tú decides cómo lo vives.
BARE Meno es tu mapa para sentirte bien, fuerte y clara en esta nueva versión de ti
Preguntas frecuentes
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No. BARE MENO está diseñado para mujeres en transición, incluyendo premenopausia, menopausia o incluso postmenopausia. Si estás entre los 40 y 55 años y sientes que tu cuerpo y energía están cambiando, este espacio es para ti.
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No necesitas experiencia previa. Todo está explicado paso a paso, y cada práctica se adapta a tu ritmo y capacidad. Lo importante es que tengas la voluntad de explorarte con conciencia y apertura.
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Todas las sesiones quedan grabadas y se suben a una plataforma privada. Podrás verlas cuando quieras y volver a ellas todas las veces que necesites.
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No. La microdosis es un bonus opcional que se ofrece como recurso complementario. Te daremos información clara, protocolos y recomendaciones, pero tú decides si quieres integrarlo o no.
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Con 30-40 minutos diarios puedes vivir la experiencia completa: contenido, ejercicios, movimiento, journaling o breathwork. Tú eliges el ritmo, sin presión ni exigencia.
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Tendrás acceso ilimitado al PDF, las plantillas, los audios y las grabaciones de las sesiones durante 6 meses. Así puedes volver a todo el material cuando lo necesites.
