BARE DOSE 

Transforma tu mente, energía y creatividad en 6 semanas

Un programa online guiado con microdosis, breathwork y coaching para ganar claridad, desbloquear patrones y reconectar con tu esencia.

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Pincha sobre el botón y completa el Formulario de ingreso. A partir de ahí, si cumples los requisitos, nos ponemos de acuerdo para concertar una llamada y avanzar en la fase de “Preparación del viaje.”

¿Te suena esto?

  • Te sientes atrapado en estrés, bloqueos o falta de claridad.

  • Has perdido energía, motivación o inspiración.

  • Sabes que quieres un cambio, pero no encuentras cómo empezar.

No estás solo. Cada vez más personas buscan una forma segura y consciente de resetear su mente y abrir nuevas posibilidades.

Este “Microdosing Journey” es para ti si quieres…

  • Recuperar claridad mental y dirección.

  • Potenciar tu creatividad y rendimiento.

  • Liberarte de patrones que ya no te sirven.

  • Reconectar con tu energía vital y propósito.

Quiero saber más

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Cada semana incluye:

  • Sesión de breathwork guiada

    Un viaje respiratorio que combina música, visualizaciones y técnicas de respiración para liberar tensiones, expandir tu energía y conectar con estados más profundos de consciencia.

  • Ejercicios de journaling para integrar.

    Workbook con preguntas clave y reflexiones que te ayudarán a observar tus cambios internos, reconocer patrones y dar forma a tu proceso con claridad.

  • Coaching grupal online (Zoom).

    Un espacio seguro para compartir, resolver dudas y recibir guía personalizada. El grupo te sostiene y potencia la transformación al caminar acompañado.

  • Protocolo de microdosis seguro y guiado.

    Te explicaré paso a paso cómo seguir BARE DOSE u otro protocolo de tu elección, adaptado a tu día a día, para que explores el potencial de la microdosis de manera consciente, segura y efectiva.

Te acompaño 6 semanas, paso a paso:

  • → Intención + protocolo de microdosis: Antes de empezar el viaje, tendremos una sesión 1-1 en la que nos conoceremos y completarás un cuestionario previo para saber si este viaje es indicado para tí. Aprenderás a definir una intención clara y personal. Te guiaré en la preparación del entorno, las dosis y el mindset, para que tu proceso sea seguro, consciente y transformador desde el primer día.

  • → Claridad y enfoque: Comenzamos creando espacio interno: regulamos el sistema nervioso, cultivamos presencia y entrenamos la mente para enfocarse. Estas dos semanas son el “reset” que necesitas para salir del piloto automático y conectar con lo esencial.

  • → Liberación de bloqueos + expansión de energía: Aquí trabajamos con lo que pesa: viejos patrones, emociones atrapadas o hábitos que ya no sirven. A través de las prácticas, irás soltando lo que limita y abriendo un nuevo nivel de vitalidad y energía disponible para ti.

  • → Creatividad, propósito y cierre: En la última fase activamos tu poder creador. Usamos la microdosis como catalizador para la inspiración, el propósito y la visión de futuro. Cerramos el ciclo con un ritual de integración que te permite llevar lo aprendido a tu vida diaria.

Apúntate al Viaje!

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Sobre Mí

Hola. Soy Melissa Sapmaz. Acompaño procesos de transformación consciente que empiezan en el cuerpo y llegan al alma.

Nací en Estambul, crecí en Barcelona y he vivido en San Francisco, Chile, Mallorca y Singapur. Cada lugar me enseñó que la verdadera casa está dentro.

Durante años busqué respuestas afuera: estudios, viajes, logros. Hasta que entendí que la transformación no viene de añadir más, sino de volver a lo esencial.

Mi enfoque une ciencia moderna y sabiduría ancestral. Porque no somos solo cuerpo ni solo mente: somos energía, biología, emociones y alma.

Creo en la nutrición evolutiva, el movimiento, el breathwork, el descanso, la naturaleza, la intención y el ritual.

Cuando recordamos cómo sostenernos por dentro, todo se alinea.

Mi formación:

  • Naturopatía (ISMET)

  • Coaching de Salud (INN & Doctor Sears Institute)

  • Coaching de Vida certificiada por el ICF - CPCC.

  • Psicología de la Alimentación Emocional (INN)

  • Entrenadora Internacional de Fitness (NASM) y Fitness con especialidad en Salud femenina (NASM) y Entrenadora de AquaBags (TheFluidx)

  • Training “on site” en Iniciación shamánica con Sharon Bolt - Temple of Shamanic Magick (Melbourne, Australia).

  • Coaching en Menopausia (GirlsGoStrong)

  • Máster en Psiconeuroinmunología Clínica (PNI-Regenera)

  • Breathwork y Regulación del Sistema Nervioso (BreathMasters y SOMA Breath)

  • “Psychedelics Assisted Therapy Coach” con especialización en Microdosis. (The Third Wave, VITAL - Psychedelicstoday.com

  • Diploma universitario en Medicina Vibracional - cursando 2026

Todo lo que incluye BARE DOSE:

  • Duración: 6 semanas de transformación profunda con estructura guiada semana a semana

  • Modalidad: 100% online – Puedes hacerlo desde donde estés, a tu ritmo y en conexión con un grupo de personas que atraviesa el mismo proceso. Incluye sesiones en vivo vía Zoom, y contenido descargable.

  • 1 sesión 1-1 de preparación con Melisa.

  • Workbooks semanales en PDF con ejercicios de journaling y ejercicios de integración.

  • Protocolo completo de microdosis (trufas o 1P-LSD) con orientación detallada, ritmo semanal y prácticas de integración emocional.

  • Audios exclusivos de breathwork y visualizaciones guiadas, diseñados para regular tu sistema nervioso y activar nuevas conexiones internas.

  • Grupo privado de acompañamiento para sostén diario, comunidad y espacio seguro de expresión en Whatsapp.

Precio lanzamiento: 245€

¿Cómo me apunto?

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¡Únete al Viaje!

PREGUNTAS FRECUENTES

  • BARE DOSE es un viaje online de 6 semanas que combina un protocolo seguro de microdosis con breathwork, journaling y coaching grupal. Está diseñado para guiarte paso a paso en un proceso de claridad mental, liberación de bloqueos y reconexión con tu energía y creatividad.

    1. Este programa está pensado para personas que buscan claridad, energía y propósito en un momento clave de sus vidas. Especialmente conecta con:

    • Ejecutivo/as en transición vital o profesional → mujeres que sienten que su vida actual ya no les llena y buscan reinventarse con claridad y confianza.

    • Founders, emprendedores o creativos en burnout → personas que necesitan resetear energía, foco y resiliencia para recuperar equilibrio y motivación.

    • Creativos y buscadores espirituales → quienes desean desbloquear inspiración, abrir su intuición y experimentar estados de conciencia expandidos de forma segura e integrable.

  • La situación legal de la microdosis en España se mueve en un área gris:

    • Trufas psilocibias (sclerotia):

      • En España, las trufas no están expresamente prohibidas. Se comercializan legalmente en smart shops como “setas mágicas” en formato fresco.

      • Sin embargo, contienen psilocibina, una sustancia fiscalizada a nivel internacional. Eso significa que, aunque puedas comprarlas, su uso con fines de consumo personal se encuentra en un terreno ambiguo: no es legal explícitamente, pero tampoco se persigue de manera activa si es en un contexto privado y personal.

    • 1cP-LSD:

      • Es un análogo sintético del LSD que se ha vendido como “químico de investigación” en Europa.

      • No aparece listado de forma específica en la legislación española, lo que lo coloca también en una zona gris.

      • Aunque técnicamente no es ilegal en el momento actual, puede caer bajo la legislación de sustancias psicoactivas si se considera un derivado de LSD. Su estatus puede cambiar en cualquier momento.

    👉 En resumen:

    • Comprar trufas en España es posible y legal en tiendas físicas u online, aunque su uso personal está en una zona ambigua.

    • El 1cP-LSD no está explícitamente regulado, pero no es “legal libre”; está sujeto a cambios y a cómo lo interpreten las autoridades.

    • En ambos casos, BARE DOSE no facilita sustancias. El programa es 100% educativo y de acompañamiento: te guía para usar la microdosis de forma segura, consciente y responsable, dentro del marco legal de tu propio contexto.

  • No. BARE DOSE está diseñado tanto para principiantes como para personas con experiencia previa. Te acompañaré paso a paso para que el proceso sea claro, seguro y adaptado a ti.

  • El programa no termina con la última sesión: cerramos con un ritual de integración y te llevas un plan claro para continuar aplicando lo aprendido en tu vida diaria.

    • Tendrás ejercicios de journaling y breathwork que puedes seguir usando por tu cuenta.

    • Habrás aprendido a gestionar tu protocolo de microdosis de forma segura y adaptada a ti.

    • Te llevas la claridad y las herramientas necesarias para sostener tus cambios a largo plazo.

    El objetivo de BARE DOSE no es solo darte 6 semanas de acompañamiento, sino enseñarte un método replicable que puedes seguir integrando después, de manera autónoma y consciente.

  • No. Una microdosis está muy por debajo de la dosis perceptual. No produce alucinaciones ni te incapacita para tu vida diaria. Lo que puedes notar son cambios sutiles en energía, creatividad, enfoque o estado emocional.

    • Acceso a 6 semanas de contenido y acompañamiento.

    • Sesiones de breathwork y coaching grupal en vivo (Zoom).

    • Guías de journaling para integrar tu proceso.

    • Protocolo de microdosis seguro y estructurado.

    • Comunidad online de apoyo y acompañamiento cercano.

  • Sí. Este programa no es recomendable si estás tomando antidepresivos ISRS, tienes antecedentes de psicosis o ciertas condiciones médicas específicas. Te daré una guía clara de precauciones antes de empezar.

  • El compromiso es de unas 2–3 horas semanales entre sesiones, prácticas de journaling y breathwork. La microdosis se integra fácilmente en tu vida diaria, sin interrumpir tu trabajo o rutina.

  • Cada persona vive la experiencia de manera única, pero los beneficios más comunes que reportan quienes siguen un protocolo de microdosis acompañado son:

    • Mayor claridad mental → disminuye la sensación de niebla mental y aumenta el enfoque.

    • Energía más estable → menos altibajos emocionales y físicos a lo largo del día.

    • Reducción del estrés y la ansiedad leve → sensación de calma y regulación del sistema nervioso.

    • Incremento de la creatividad y la inspiración → más facilidad para generar ideas, resolver problemas y fluir en lo profesional o artístico.

    • Reconexión contigo mismo → más presencia, autocompasión y capacidad de tomar decisiones alineadas con lo que sientes.

    • 🧭 Dirección y propósito → claridad sobre lo que quieres crear o transformar en tu vida.

    No se trata de “sentir efectos fuertes”, sino de cambios sutiles que, semana a semana, generan una transformación profunda cuando se combinan con las prácticas de breathwork, journaling y coaching.

Talleres y Retiros BARE WOMAN

  • "Protocolo Strong and Lean": Un programa de 4 semanas enfocado en la perdida de grasa y ganancia muscular, combinando nutrición, ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza.

  • "Empodera tu Futuro": Taller “Empodera tu futuro crea tu 2025”, donde aprendimos a visualizar un sueño, reformular creencias limitantes, aprender estrategias de resiliencia, establecer objetivos SMART y trazar un plan para el año.

  • Barewoman Retreat - Batam Indonesia 2022: Una experiencia transformadora donde combinamos entrenamientos de fuerza, movilidad consciente basada en Animal Flow, meditaciones y breathwork, círculos de coaching profundo, spa y una íntima ceremonia de cacao para cerrar el viaje.

  • Empower your 2025 - Sabatic Hotel - Sitges: Taller de Vision Board ofrecido en Sabatic Hotel de la mano de El Wellness con quién Melissa colabora como parte del equipo como Life Coach.

  • Fitness, Surf and Soul 2025: Retiro de Fitness, Surf y Coaching Transformacional: 3 días para reconectar con tu cuerpo, activar tu energía y expandir tu mente con sesiones de yoga y breathwork: Movimiento, mar y mentoría en un solo viaje.

  • "Re+Care Healthy Habits" - Singapur - Un encuentro semanal donde cuerpo, mente y energía se alinearon para crear hábitos conscientes y sostenibles. Fue el origen de The BARE Woman. Enseñó a nutrir el cuerpo, regular la energía y construir una vida en coherencia.

  • Breathwork Transformacional - Programa de 10 sesiones “breathwork transformacional” organizadas semanalmente entre Julio-Septiembre 2025: individuales, grupos medianos y grupos +10 personas.